Ginástica Laboral

É a prática de exercícios físicos leves e específicos, realizada pelos colaboradores de uma empresa durante o expediente de trabalho.

Como funciona a Ginástica Laboral?

De curta duração e com intervenções de aproximadamente 15 minutos, ela é desenvolvida por um fisioterapeuta ou educador físico. A Ginástica Laboral é baseada em técnicas de alongamento, respiração, controle e percepção corporal, reeducação postural e compensação dos músculos visando a prevenção de dores, lesões e o surgimento de doenças ocupacionais. A prática pode ser feita no próprio local de trabalho ou online, em qualquer período do expediente, respeitando as necessidades de cada empresa e colaborador.

Quais são os tipos de Ginástica Laboral?

Entre seus tipos estão: a ginástica preparatória (ideal para o início do trabalho), compensatória (realizada durante o trabalho) e a de relaxamento (recomendada após a rotina de trabalho).